Úvodem si vysvětlíme jednotlivé pojmy. Následně vám poradíme, jak metabolismus a trávení tuků podpořit.

Jednoduchá definice metabolismu

Metabolismus je souhrn všech enzymově katalyzovaných reakcí v organismu. Tyto reakce mění základní živiny. Jde vlastně o proces získávání energie. Hlavním cílem metabolismu je zajistit energii a stavební materiál pro organismus. Jeho činností vznikají na konci celého procesu odpadní látky, které organismus vylučuje.

Co je to trávení tuků

Trávení tuků není pro tělo snadné. Tuky nejsou rozpustné ve vodě. Jejich hlavní trávení nastává proto až na tenkém střevě, kde jsou tuky štěpeny na micely (malé kapénky) za pomoci žlučových solí. Odborně se to nazývá emulgace. Emulgací se ke kapénkám dostávají lipázy (enzymy), které je dále štěpí.

Zpomalený metabolismus tuků

Metabolismus a trávení tuků tak má poměrně výrazný vliv na fungování lidského těla. Navíc nejenom na jeho fungování, ale také zdraví. Pokud nefunguje dobře metabolismus a lidský organismus špatně tráví tuky, tak se objevuje hned několik problémů. Jedním z nich je, že tělo nedokáže dostatečným způsobem využívat veškerou energii a všechny látky z potravy. Můžeme se cítit víc unaveně. Dalším dopadem je zvýšené ukládání „zásob na horší časy“. Přirozeně hlavně tuků. Tím se zvyšuje tělesná hmotnost a přichází nadváha, v horším případě obezita. S obezitou se dříve nebo později dostaví závažné zdravotní problémy. Současně se postupně obvykle zvyšuje hladina cholesterolu a tím je větší šance na tvorbu žlučových kamenů.

Kdy vzniká zpomalený metabolismus

  • špatná funkce štítné žlázy, případně jiných orgánů
  • absence snídaně
  • nepravidelná strava
  • hladovění a jednostranné diety
  • půsty
  • různá onemocnění

Jak můžu zrychlit metabolismus

  • vydatné snídaně
  • jíst pravidelně v menších dávkách (každé 3-4 hodiny)
  • cvičit – pohyb zvýší krevní a tělesné funkce, tedy také metabolismus
  • svalová hmota – každý kilogram svalů denně spotřebuje přibližně 80kcal. nezávisle na námaze
  • pijte zelený čaj, užívejte guaranu a skořici – přirozeně urychlují metabolismus
  • jezte pomalu a v klidu, pomalu žvýkejte

Klíčem k dobrému metabolismu a trávení tuků je starý dobrý známý – zdravý životní styl a strava. Tedy nic překvapujícího. Pokud trpíte zpomaleným metabolismem, musíte mít s jeho nastartováním trpělivost. Pokud není problém důsledkem jiného onemocnění, tak jeho zpomalení také nepřišlo ze dne na den. Hlavní je vytrvalost a silná vůle. Pokud by se vám nedařilo váš metabolismus nastartovat, nebojte se obrátit na odborníky. Moderní doba nabízí různé možnosti včetně různých rozborů, které každému na míru ukážou, jak na to!

Další články z rubriky


Štítky: , , ,

Tvůj komentář k článku

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *